Медитации

Вы хотите изменить ситуацию, в которой вы находитесь, хотите получать удовольствие от жизни, спокойствие души, умиротворение, радость бытия, способность реализовать свои желания? Тогда вам помогут медитации. Медитации очень полезны, это состояние полного расслабления организма, когда вы прикасаетесь к Божественной любви и мудрости. Они изменяют ваш внутренний мир и открывают глаза на внешний. Это лекарство. Которое помогает всем.

Выделите 10-15 минут ежедневно, когда вы сможете расслабиться, погрузиться в себя. Это можно делать лежа в своей кровати, сидя на полу, гуляя по лесу… вы почувствуете, какое счастье – отключиться от повседневных забот и мыслей, побыть наедине с собой, открыть в себе прекрасный мир добра, света, любви. Вы привыкнете к этой ни с чем не сравнимой радости пребывания в самом себе, и выйдете из медитации в радостном состоянии. Вы увидите, как понемногу мир вокруг вас начнет меняться, как потянутся к вам люди, как невозможное прежде желание осуществится!

Хорошо во время медитации расположить рядом с собой свечи, ароматические палочки, включить тихую мелодичную музыку.
Чтобы войти в медитативное состояние, начните с дыхания. Дышите медленно и глубоко, освободите свой разум от посторонних мыслей, сосредоточьтесь на себе, своем внутреннем Я. Чувство светлой радости, спокойной уверенности – вот критерий того, что вы все сделали правильно.

Общение с внутренним ребенком

Постарайтесь увидеть своего внутреннего ребенка любым, доступным для вас способом. Обратите внимание, как он выглядит, как себя чувствует. Утешьте его. Извинитесь перед ним, скажите ему, что жалеете о том, что покинули его. Вас не было так долго, а теперь вы хотите наверстать упущенное. Обещайте этому малышу, что больше никогда его не покинете. В любой момент он может протянуть руку и дотронуться до вас. Вы всегда будете с ним. Если он напуган, обнимите его. Злится – ничего страшного, он имеет право на выражение своего гнева. Скажите ему, что вы очень его любите.

Вы обладаете достаточной силой, чтобы создать мир, в котором вам бы хотелось жить со своим малышом. Посмотрите, как чудесен мир, который вы создали. Посмотрите, как спокоен и счастлив ваш малыш. Он чувствует себя в полной безопасности.

Взгляните на себя и своего малыша. Вы так счастливы вдвоем! Вы здоровы, красивы и живете в замечательном и надежно защищенном месте. Смотрите на себя как на жизнерадостного и здорового человека. Да будет так!

Цветомедитации

Медитация на красный цвет — проводится для улучшения работы почек, печени, очищения организма, наполнения его жизненной энергией и стимуляции работы кровеносной системы.

Представьте себе, перед вами находится большой кристалл рубина, энергия, излучаемая им, окружает вас, проникает в ваше биополе, наполняет его своим цветом и силой. Проникая в ваше тело, энергия этого кристалла питает каждую клеточку вашего организма живительной силой, очищая и стимулируя работу всех клеток. Она заряжает вас легкостью и теплом, вы чувствуете, как ваши органы начинают наполняться этой живительной энергией. Она распространяется по вашему телу, наполняя его здоровьем и молодостью. Вы как бы растворяетесь в этом цвете, сливаетесь с ним, чувствуя, как весь организм наполняется новой силой, силой здоровья. Побудьте еще какое-то время в море энергии рубина, а затем поблагодарите его за ту энергию, которой он одарил вас.

Медитация на оранжевый цвет — применяется при заболеваниях поджелудочной железы, органов дыхания, селезенки.
Вообразите, что вы держите в руках оранжевый сердолик. Он наполняет вас светом и теплом Солнца. Солнечная энергия питает ваш организм, заряжает вас силой здоровья. Вы чувствуете, как очищаются ваши легкие, бронхи. Энергия оранжевого цвета, проникая в ваш организм, восстанавливает работоспособность важных жизненных органов, укрепляет нервную и иммунную системы, наполняя вас теплотой и легкостью. Ваше сознание очищается от негатива, и вы сами наполняетесь энергией радости и доброты. Побудьте еще некоторое время в сиянии излучений сердолика, а затем поблагодарите его за ту энергию, которой он вас напитал.

Медитация на желтый цвет благотворно влияет на работу головного мозга, желчного пузыря, лимфатической системы, укрепляет нервы.
Представьте, что в руке желтый топаз. Он излучает энергию силы и жизни. Свечение теплого кристалла создает гармонию в вашем организме, укрепляет нервную систему, стимулирует работу головного мозга. Очищает ваш организм от накопившихся шлаков и негативной энергии, восстанавливает работу органов внутренней секреции, наполняет тело здоро­вьем и жизненной силой. Вы ощущаете благотворное влияние желтого цвета на ваш организм и напитываетесь силой, которую излучает топаз. Побудьте еще некоторое время в сиянии лучей этого цвета и поблагодарите его за энергию, которой он вас одарил.

Медитация на зеленый цвет — улучшает самочувствие при хронических заболеваниях, оказывает стимулирующее влияние на работу гипофиза, укрепляет мышечную ткань человека.
Вообразите, что вы купаетесь в изумительном цвете изумруда. Его лучи ласкают вас, нежно проникая в самые потаенные места организма, напитывая его своей целительной силой, энергией, возрождающей жизнь и дарующей молодость и здоровье. Вы чувствуете, как восхищение охватывает вас, вы верите в эти целительные силы прекрасного и могучего камня. Напитываетесь силой Земли и Вселенной. Вы верите, что он вам поможет преодолеть болезни и придаст силы жить и радоваться этому миру. Побудьте в великолепии перепивающихся жизненных излучений, которыми вас щедро одаряет этот прекрасный самоцвет. Поблагодарите его за радость общения.

Медитация на голубой цвет успокаивающе действует при нервно-психических заболеваниях, помогает при заболеваниях глаз, обладает обезболивающим свойством.
Представьте себе, что вы держите в руках изумительной красоты бирюзовый камень. Когда вы смотрите на него, не отрываясь, вы чувствуете, что уходят в сторону все тревоги, заботы. И вы наслаждаетесь небесно-голубым сиянием и великолепием этой броши. Вы чувствуете нежную прохладу, проникающую в ваше тело, она очищает и освежает каждую клеточку вашего организма, напитывает вас чистотой и здоровьем. Облагораживает ваши помыслы, успокаивает нервы и навевает чувство уверенности и умиротворения. Вы ощущаете себя Богиней, окруженной Величием Мироздания. Вы прекрасны, и весь мир видит ваше великолепие. Побудьте еще какое-то время в нежном сиянии этого камня и поблагодарите его за заботу и доброту.

Медитация на синий цвет — благотворно влияет на деятельность щитовидной железы, органов дыхания, стимулирует работу органов кровообращения, способствует быстрому заживлению ран и язв.
Вы плывете в сиянии благородного цвета сапфира. Вы чувствуете силу этого камня и ощущаете себя под защитой Небес. Вы напитываетесь энергией Светлых Сил, которые даруют вам мудрость и благоразумие, наделяют вас знаниями Вселенной, величием Мироздания. Синий цвет напитывает ваш организм здоровьем. Снимает нервное напряжение, придает уверенность в своих силах. Вы ощущаете мощную энергию, исходящую от этого благородного камня, и напитываетесь его чистотой и благородством. Вы чувствуете любовь ко всему окружающему вас пространству. И благодарите Творца за подаренную возможность жить в этом мире. Побудьте еще немного в лучах сияния этого камня и поблагодарите его за доброту и нежность, подаренную вам.

Медитация на фиолетовый цвет — снимает синдром хронической усталости, помогает при бессоннице, помогает при лечении воспалительных процессов в организме.
Вообразите, что вы входите в замок, открываются двери, и вы видите, что на столе в одной из комнат стоит шкатулка. Вы открываете ее и видите прекраснейший фиолетовый аметист. Его лучи наполняют зал великолепием теплой летней ночи. Вы ощущаете чарующие излучения этого камня, они вас наполняют спокойствием и свободой. Рождают чувства сопричастности к великим таинствам Мироздания. Наполняют мудростью веков и величием Жизни. Животворное тепло этого цвета растекается по всему телу, и вы ощущаете прилив энергии, Силы. Целительные свойства аметиста укрепля­ют ваше здоровье. В вас пробуждается жажда решительных действий, вы чувствуете в себе огромную мощь и способности решить любые проблемы и задачи. Вы чувствуете, что для вас нет ничего невозможного. Побудьте еще какое-то время в сиянии этого цвета. Насладитесь теплом и глубиной его чарующей силы. Затем поблагодарите аметист за силу и чувства, которыми он вас наделил.

Канат

В глубине каждого из нас находится маленький ребенок. Это мы в детстве, мы никуда не исчезаем, наши детские воспоминания живут в нас. Детские обиды, страхи, беспомощность, беззащитность... Вспомните себя маленьким! Те моменты, когда вам нужна была помощь и поддержка.
Проживите эти ситуации. Протяните руку себе-малышу, прижмите его к себе, пообещайте свою помощь, свою любовь, шепните ему, что все у него будет хорошо! Вы всегда с ним!

Храните в своей душе облик себя-малыша, соединитесь с ним. вы одно целое.

Представьте свою жизнь в виде отрезка прямой линии - что где-то там, впереди Я, мудрый и старый. Осознайте, что вы не одиноки. Я-будущий принимаю себя настоящего, люблю себя и всегда готов поддержать.

Осохзнайте: мы держимся на двух прочных основаниях: себе прошлом и себе будущем. Это все единое целое! А там, в прошлом, меня поддерживают мои родители, мои предки.

А там в будущем - мои дети, внуки, правнуки... Это уже не стрежень, а основа! Я не одинок: я во всех умерших и еще не рожденных!
Во мне сила и уверенность. Я стал цельным! Я часть этого огромного мира - Вселенной, не обособленная песчинка, а Я - ВСЕЛЕННАЯ, вобравший ее в себя: я в ней и она во мне!

Медитация на растворение обиды

Представьте, что вы в театре и перед вами небольшая сцена. Представьте на сцене человека, которого вам надо простить. Этот человек может быть как живым, так и мертвым, а ваша ненависть к нему может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, что для него имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно любви, добра и света для всех нас.

Любовь к себе
Встаньте перед зеркалом (хорошо, если оно отражает вас в полный рост). Если можете, то обнаженным (Если пока вам это сложно, то можно одетым). Познакомьтесь с собой заново. Рассмотрите себя, как старого знакомого, которого вы не видели много лет: лицо (глаза, нос, губы, подбородок, волосы). Шею, плечи, грудь, руки (ладони), ноги.

Внимательно смотрите, знакомьтесь с собой заново. Отметьте, что вам нравится. Похвалите (О, да у тебя красивые глаза!). Найдите как можно больше достоинств, за которые можно похвалить. И не жалейте похвал.

Делайте комплименты своему телу. Благодарите его, что оно у вас такое замечательное!

Улыбнитесь себе! Скажите, как вы себя любите! (это самое сложное: попробуйте сказать это от души, искренне).

ВЫ можете почувствовать некоторое неудобство, неловкость. Ничего страшного. Делайте это упражнение почаще. Каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, улыбнитесь себе, подмигните (у вас есть общая тайна - вы начинаете любить себя!). Просите у своего тела помощи, поддержки в важной для вас ситуации (не подкачай: Выгляди на все сто!). НЕ забывайте благодарить его.

Ежик событий

Создайте обстановку, чтобы вас никто и ничто не беспокоило в течение 15-20 минут. Займите удобное положение, закройте глаза, расслабьте мышцы тела, уберите все мысли из головы.

Представьте вашу жизнь в виде множества вариантов развития событий. Например, в виде набора иголок, исходящих из одной точки. Получится что-то похожее на свернувшегося в клубок ежика.

Из всех вариантов возможного развития событий вы хотели бы видеть только один, вас устраивающий (первая иголка). А теперь представьте, как будет складываться ваша жизнь, если будут реализованы варианты ухудшения событий в течение 5-10 минут. Представьте, что вы будете делать, как будут складываться ваши взаимоотношения с людьми и миром, какие мысли будут вас одолевать.

В конце каждого варианта мысленно скажите: "Жизнь, если тебе будет угодно сделать мою жизнь такой, то я приму ее без ропота и обиды, Видимо, за что-то я должен получить этот урок. если он мне нужен, то я приму его с благодарностью, Но, если можно, то я прошу сделать так, чтобы... (назовите желаемый для вас вариант).

Таким образом, мысленно проживите еще несколько вариантов ухудшения ситуации. В конце каждого варианта подтвердите, что вы готовы принять его как урок без гнева и осуждения, но просите не применять его по отношению к вам.

В конце еще раз мысленно подтвердите, что вы не осуждаете нынешнюю ситуацию, а воспринимаете ее как урок, который заслужили своими мыслями и поступками. И что нынешняя ситуация есть самая лучшая из тех, что вы можете иметь сегодня. ВЫ благодарны за преподанный вам урок, принимаете нынешнюю ситуацию как очень хорошую и просите, если возможно, улучшить ее желательным для вас образом.

Иголок может быть множество, и все их нужно прожить не обижаясь на Жизнь. Прожить не наяву (к счастью), а мысленно. Потому воспримите вашу нынешнюю ситуацию как  самую хорошую, тогда она не будет ухудшаться (Вселенная поняла, что вы усвоили урок, перестали роптать на мир). Поэтому закономерно, должно начаться улучшение.

Исцеляющий свет нашего сердца

Выберите время, чтобы вам никто не мешал, лягте удобно, расслабьтесь Загляните вглубь своего сердца и постарайтесь там разглядеть крошечный, размером с булавочную головку, цветной огонек. Цвет этого огонька восхитительно красив. Это источник вашей любви и исцеляющей энергии. наблюдайте за тем, как огонек начинает пульсировать, постепенно увеличиваясь в размерах и заполняя собой ваше сердце.

Посмотрите, как этот прекрасный свет пронизывает все ваше тело – от макушки до кончиков пальцев рук и ног. ОТ вас исходит поразительное по красоте и богатству оттенков свечение. Это ваша любовь и исцеляющая энергия. Позвольте вашему телу вибрировать в такт колебаниям этого свечения.

Почувствуйте, как свет очищает ваше тело от болезней, недоброго взгляда и возвращает вам идеальное здоровье. Как смывает с вас недобрые мысли и энергии. Посмотрите, как начинает светится ваша кожа, ваши глаза. Позвольте свету коснуться вашей комнаты, пройдите им по всем ее уголкам. Посмотрите, как светлее и ярче становится в ней, как окутывается она добрым сиянием. Позвольте свету коснуться окружающих вас людей. Позвольте своей исцеляющей энергии коснуться каждого, кто в ней нуждается. Омойте их исцеляющим светом вашего сердца!

Почувствуйте, как уходит с них наносная скверна, чужие негативные энергии. Окружите своих близких светом вашей любви. Окружите любовью себя. Позвольте вашему сердцу раскрыться навстречу любви. Вы достойны любви. ВЫ прекрасны. Вы могущественны. Вы готовы принять все то хорошее, что должно с вами случиться. Да будет так!

Я умер

Как бы вы провели последний день перед концом света? Если бы вы узнали, что вам осталось жить 24 часа?
Проделайте эту медитацию. Можете включить тихую музыку. Выбрали время, чтобы вам никто не мешал. Расслабьтесь, уберите все мысли.
Я умер. Тело мое застыло, закоченело. Я неподвижен. Вокруг меня собрались самые близкие, дорогие мне люди. Кто стоит около меня? Кто пришел проститься со мной? Кому мой уход из жизни принес боль утраты? Разглядите эти лица, что они чувствуют? Кем я была для каждого из них? Что они говорят обо мне? Какой вспоминают меня?

И вот, последние слова сказаны. Становится темно. Сверху накрывают меня крышкой гроба. Я слышу стук молотка. Это вбивают гвоздь в крышку. Я хочу закричать. но уста мои плотно сжаты и тело мое неподвижно. Меня опускают в могилу. Я слышу, как сверху падают комья земли. Холодно, одиноко. пусто...
Глубокий вдох! еще один! Мои глаза открыты! Я ЖИВ! Как хорошо вздыхать полной грудью, видеть солнце, голубое небо! ЖИТЬ!
Как я буду жить, заглянув туда, за край смерти? Что для меня будет важным? значимым?

У вас появился еще один шанс: начать свою жизнь с чистого листа. каковы теперь будут ваши поступки, слова, мысли? Кто теперь будет рядом с вами? У Кастанеды есть мудрая мысль: надо жить с ощущением того, что смерть всегда стоит за нашим левым плечом. Вот с этим ощущением и начинайте жить.

Если есть вопросы, обязательно
напишите мне
Я буду рада Вам ответить!